Jakie jest dobre śniadanie dla trzynastolatka w podróży?

Nocne płatki owsiane

*To szybkie i łatwe śniadanie, które można przygotować poprzedniego wieczoru i zabrać ze sobą w podróż.

Aby przygotować nocne płatki owsiane, połącz:**

- 1/2 szklanki płatków owsianych

- 1/4 szklanki mleka

- 1 łyżka jogurtu

- 1/4 szklanki jagód

- 1 łyżka orzechów lub nasion

- Opcjonalne dodatki:miód, cynamon, ekstrakt waniliowy

* Po prostu wymieszaj wszystkie składniki w słoiku lub pojemniku i pozostaw w lodówce na noc (co najmniej 4 godziny, ale najlepiej na noc). Rano będziesz miał pyszne i pożywne śniadanie gotowe do spożycia.

Dodatkowe wskazówki:

- Jeśli wolisz, zamiast mleka możesz użyć wody.

- Możesz także zmieniać owoce, jogurt i dodatki zgodnie ze swoimi preferencjami.

- Nocne płatki owsiane można przechowywać w lodówce do 5 dni.