Dodaj mak jako ważny element diety dziecka. Nasiona są doskonałym źródłem witaminy B-kompleks, takie jak tiamina, pirydoksyna, kwas pantotenowy, niacynę, ryboflawinę oraz kwasu foliowego. Są bogate w kwasy oleinowy, co pomaga obniżyć poziom LDL - "złego" cholesterolu, a także pomaga zwiększyć "dobrego" cholesterolu. Mak zawiera dodatni poziom składników mineralnych, takich jak miedź, żelazo, magnez, wapń, mangan i cynk. Cynk jest kofaktorem potrzebne w żywności dzieci jedzą, ponieważ reguluje wzrost i rozwój, jak również trawienie i syntezy kwasów nukleinowych.
Nasiona maku zawierają potas, który pomaga kontrola ciśnienia krwi.
Pokarmowy Korzyści zdrowotne

okrywowy z makiem jest bogata w błonnik i 100 gramów nasion zapewniają 51 procent zalecanego dziennego poziomu włókien, zgodnie nutritionandyou.com. Strona stwierdza również, że mak mają właściwości chorobotwórcze zapobieganiu i promocji zdrowia. Mak California, pochodzi z Kalifornii, ale okazało się w Stanach Zjednoczonych i innych krajach, również jest stosowany jako lek ziołowy. Mak California została wykorzystana do zaburzeń zachowania u dzieci, jak i leczenia moczenie i niepokoju.
Nasiona maku są naturalnymi przeciwutleniaczami.
Przygotowanie i serwowania

mak Roast Nasiona w rondlu na łagodnym ogniu do zwiększenia ich smak. Delikatne uwalnia olejki aromatyczne smażenia ciągu nasion, co dodatkowo zwiększa ich chrupkość. Mak są zazwyczaj podawane posypane na spożywczego lub miesza się przepisy. Alternatywnie, maku są mielone na jedzenie. W południowych Indiach, mak mleko służy do przygotowania receptury z mleka kokosowego, rodzynek i cukru. Austria i Węgry używać mak w strudel i Germknodels. W Ameryce, są one karmione bezpiecznie do dzieci w pieczywa, ciasta, babeczki, tarty, zupy i sosy sałatkowe. Największa Poppy przepisy są cieszył przez wiele kultur.
Bezpieczeństwo

Nasiona maku są jednym z najbezpieczniejszych i najmniej alergennych orzechy i nasiona. Bezpieczny dla kobiet w ciąży i dzieci, nie mają negatywnych skutków ubocznych na własną rękę, jednak mogą one reagować z różnych leków. Należy zachować ostrożność przy podawaniu dzieciom mak obniżające biorących centralnych systemów, nerwowy, przeciwbólowe opiaty, leki obniżające poziom cholesterolu lub narkotyków, które hamują układ odpornościowy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś w pytaniu o jakichkolwiek leków reagującej z makiem. Starożytni Grecy zbierane Największa mak korzystać w ciastach.