Czosnek w proszku lub proszku cebula (cebula sól nie) zrobić idealne substytuty soli. Czosnek i cebula stworzyć pachnące bazę dla wielu posiłków przysługę, od pizzy do Stir-fry. Można również eksperymentować z czosnku i cebuli, z których oba mają różne odmiany, takie jak słodka czerwona cebula.
Pepper

pieprz, przyprawy kolejny podstawowy tabeli, sprawia, że świetny, ostry substytutem soli. Pełne smaku, pieprz czarny mogą być dodawane do niemal każdej potrawy. Możesz też wypróbować biały pieprz, który znajduje się w wielu dań kuchni azjatyckiej. Pieprz biały jest bardziej łagodny niż pieprz czarny. Aby uzyskać więcej przypraw, spróbuj pieprz kruszone czerwone płatki. Wymieszać oliwę z oliwek, pieprz i sok z cytryny do pikantny sos lub, aromatyczne marynaty. Według Harvard School of Public Health, sok z cytryny aktywuje te same receptory smakowe w postaci soli.
SOLI Herb Mieszanki

Istnieje wiele soli, przygotowane zioła łączy się wypróbować, w zależności od rodzaju profilu smakowego, którego szukasz. Mieszanki ziołowe mogą zawierać mieszaninę oregano, tymianku i rozmarynu. Ziele angielskie jest również doskonałą alternatywą. Tylko pamiętaj, aby sprawdzić, czy połączenie jest sól ziele wolny. Zgodnie z Cleveland Clinic, niektóre substytuty soli może być oznaczony jako "lite" lub "niskie sodu," z których wszystkie zawierają jeszcze sodu.
Curry lub papryka

Aby dać posiłek śmiałe, egzotyczny smak, pikantne przyprawy spróbować użyć ze Wschodu, w tym curry, papryki, gałki muszkatołowej, mięty czy szafranu. Dodanie oleju sezamowego lub sok z cytryny do tych przypraw stworzy pikantny smak. Szczypta curry lub wędzone papryka w swoich jaj zamiast soli natychmiast włączyć śniadanie od zwykłych na coś unikalnego smaku wypełnionej.