Czy w ciąży można bezpiecznie jeść pierogi?

Jedzenie pierogów w ciąży jest ogólnie uważane za bezpieczne, pod warunkiem, że są dokładnie ugotowane i wykonane z bezpiecznych składników. Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz mieć pewność, że Twoje pierogi są bezpieczne do spożycia:

* Wybieraj pierogi przyrządzane ze świeżych składników i unikaj tych, które zawierają surowe lub niedogotowane mięso, owoce morza lub jajka.

* Dokładnie ugotuj kluski, gotując je na parze, gotując lub smażąc. Upewnij się, że zostały podgrzane do temperatury wewnętrznej co najmniej 165 stopni Fahrenheita (74 stopni Celsjusza).

* Unikaj pierogów z niepasteryzowanego mleka lub sera.

* Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące jedzenia pierogów w czasie ciąży, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Oto kilka dodatkowych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania się w czasie ciąży:

* Jedz różnorodne produkty ze wszystkich grup żywności.

* Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.

* Ogranicz niezdrowe tłuszcze, cukier i sód.

* Pij dużo wody.

* Unikaj palenia, alkoholu i narkotyków.

Zdrowa dieta w czasie ciąży może pomóc Tobie i Twojemu dziecku zachować zdrowie.