Jak przygotować surowca orzechów laskowych

W 2003 roku FDA opublikowała wytyczne, które zasugerował, że spożywanie 1,5 uncji orzechów, w tym orzechów laskowych dziennie zmniejsza ryzyko chorób serca. Surowe orzechy, laskowe, są dobrym źródłem białka, błonnika, węglowodanów złożonych, żelaza i wapnia. Również witamina E, przeciwutleniaczem. Większość tłuszczu w orzechów laskowych w jednonienasyconych i nie zawierają cholesterolu. Są niskiej zawartości cukru i sodu, a gdy są palone dodają bogaty, orzechowy smak wypieki, sałatki i przystawki.
To, czego potrzebujesz
blasze kuchni ręcznik
Cotton

szczelnie zamykanym torby zamrażarka
Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 275 stopni F.
   

2. Usuń z muszli orzechy laskowe jeśli kupił je niełuskane. Nie martw się o usunięcie skórę pod skorupą.
   

3. Włóż orzechy laskowe w jednej warstwie na ungreased blasze. Umieść blasze w piekarniku.
   

4. Pieczeń orzechy laskowe do 20 minut. Sprawdź, czy skórki zaczęły pękać i orzechy są światła złoty kolor. Jeśli nie są, pieczone orzechy laskowe na kolejne 10 minut.
   

5. Usuń skórę z orzechów, biorąc je na blasze i owijanie ich w czystej bawełny ręcznik kuchenny. Po 5 minutach pocierać orzechy w ręcznik iz powrotem po płaskiej powierzchni skórki nie zsunął.
   

6. nakrętki należy przechowywać w szczelnie zamykanym pojemniku z tworzywa sztucznego zamrażarki w zamrażarce. Usuń tyle ile trzeba i doprowadzić je do temperatury pokojowej, kiedy jesteś gotowy, aby z nich korzystać.