Jak Piec nasion słonecznika

Nasiona słonecznika rosną w głowie kwiatka, który zwykle okazuje wschód w twarz słońce. Nasiona słonecznika są bogate w witaminy E, magnezu, witaminy B i potasu.
To, czego potrzebujesz
Oliwa z oliwek
Salt
Zioła
Przyprawy
Instrukcji

1. Myj nasion słonecznika w dużej misce z wodą, aby pozbyć się ukrytych cząstek. Ułóż je do wyschnięcia na słońcu, lub powietrze suche nasiona w kuchni.
   

2. Moczyć nasiona słonecznika w misce z osolonej wodzie przez 30 do 60 minut. Jeśli chcesz bardziej zasolone nasiona, moczyć je przez noc. Pomiń ten krok, jeśli nie chcesz, solone nasiona.
   

3. Wlać oliwę nad nasion słonecznika. Mieszaj, aż nasiona są całkowicie pokryte. Oliwa z oliwek zachowuje nasiona przed wyschnięciem podczas pieczenia, i nadaje im piękny aromat.
   

4. Posypać posiekane zioła i przyprawy w wybranym miejscu na nasiona. Mieszaj, aż ich nasiona pokryte z ziół i przypraw. Dla mocniejszego smaku, niech nasiona marynaty na 45 do 60 minut.
   

5. Pour zaprawiony nasiona słonecznika na blasze. Umieść tacę w piekarnika nagrzanego do 350 stopni. Piec 30 do 40 minut. Od czasu do czasu zamieszaj nasiona, aby zapobiec spalanie.