Jak gotować Soja w kuchence mikrofalowej ( 3 kroki )

Soja - znane również jako edamame - składają się na pożywne przekąskę lub dodatek do głównego posiłku . O niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka , błonnika , wapnia i wielu witamin i minerałów , to zaleca się jeść 1 do 2 porcji dziennie soi . Gotowanie w kuchence mikrofalowej soi jest szybki sposób na uzyskanie je na stole .
To, czego potrzebujesz
świeże lub mrożone soi , ze strąkami
miska mikrofalówce Można myć
Water

Instrukcje

1. Usuń soi z ich opakowań i spłukać je dobrze pod zimną wodą . Jeśli używasz mrożonych soi , pozwolić im usiąść na około godzinę rozmrozić .
   

2. Umieść soi w kuchence mikrofalowej miski. Za każde 5 uncji soi masz zamiar gotować , dodać mniej więcej 1/2 szklanki wody do miski .
   

3. Kucharz na wysokim na 6 minut . Ziarna powinny wyskoczyć z ich strąków łatwo i za delikatne, a jednocześnie mają małą ilość ukąszenia .