Jak Stretch funt Mielone mięso wołowe

Czy są cięcia kosztów lub oglądania ich zdrowie, ludzie wszędzie są ograniczenia ich spożycia mięsa. Mniej mięsa, a więcej warzyw i ziaren jest zasada zarówno dla budżetu i osiągnięcia dobrego stanu zdrowia. Najlepszym sposobem, aby rozciągnąć funt mielonej wołowiny jest dodanie zdrowe, niedrogie wypełniacze. Mielone mięso wołowe jest idealny pojazd dla tych sekretnych składników, ponieważ zawiera dobrze i jest łatwy do sezonu. Spróbuj dodać wypełniaczy na klopsiki, tacos i hamburgery. Twoja rodzina będzie nic mądrzejszy.
To, czego potrzebujesz
1 funt wołowiny
Box tarka lub robot kuchenny
wypełniacz składników
Przyprawy
Instrukcje

1. Mix w ziaren z surowego mięsa przed gotowaniem. Spróbuj użyć ugotowany ryż, gotowane jęczmienia, owsa, otręby surowe płatki śniadaniowe, krakersy lub bułkę tartą zmiażdżonych. Ziarna nabierze smaku wołowiny i włączyć również od tekstury są podobne.
   

2. Dodaj białko mięsa podczas gotowania. Gotowane fasola, albo w całości lub puree i soczewicy dodać zdrowy wzrost białka i błonnika, a nie wpływa na smak mięsa. Chudego białka, takie jak białka soi i teksturowane warzyw dodać objętości z małym smaku, a odtworzone granulki połączenie z tekstury mięsa. Brown mięso, następnie dodać białka i ogrzać się przez.
   

3. Sneak w warzywach, aby dodać zdrowe cielsko. Zetrzeć surowe grzyby, marchew, cebula, seler, bakłażan, papryka, cukinia i ziemniaki w dowolnej kombinacji, i dodać do mięsa surowego. Jak brązy mięsa, warzywa i ich będzie złagodzić smak będzie zawierać z mięsem.