Jak kurczak grill nogi & Uda

z kurczaka jest jednym z najzdrowszych pokarmów można włączyć do swojej diety. Kurczak jest dobrym źródłem wysokiej jakości, chudego białka i czterech uncji zapewnia więcej niż dwie trzecie swojego dziennego zapotrzebowania białka, według strony internetowej Whole Foods. Kurczak jest również bogate w witaminę B6, selen, fosfor i chroniące przed rakiem witaminy B, niacyny. Według badań opublikowanych w Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, niacyny pokarmy bogate, takie jak pomoc kurczaka w celu ochrony przed chorobą Alzheimera. Dowiedz się, jak prawidłowo nogi i uda z kurczaka grill dla pożywne i aromatyczne posiłek.
To, czego potrzebujesz
Olive rozpyleniem
Kleszcze

nożem
Platter

Instrukcje

1. Kup świeże nogi kurczaka i uda z supermarketu lub rzeźnika. Poszukaj nóg i ud, które są podobne pod względem wielkości na więcej nawet gotowania.
   

2. Rozgrzej grill do średniej ustawienia lub 250 stopni.
   

3. Umyć nogi kurczaka i ud pod zimną bieżącą wodą. Pat wysuszyć czyste ręczniki papierowe.
   

4. Przycinanie się nadmiar tłuszczu z kurczaka, aby zapobiec flare-ups podczas grillowania.
   

5. Umieść kurczaka nogi i uda na rozgrzanym grillu. Grill chicken przez 45 minut do jednej godziny. Użyj szczypiec, aby od czasu do czasu odwrócić nóg i ud, jak ich skóra zamienia złoty kolor.
   

6. Delikatnie przebić nogi kurczaka i uda widelcem. Gdy zostaje dokładnie gotowane kurczaka, widelec jest w stanie łatwo włożony i soki uruchomić jasna, a nie różowa.
   

7. Umieść uda z kurczaka z grilla i nogi na czystym talerzu i pozwalają odpocząć na kilka minut przed podaniem. Doprawić solą, pieprzem i ulubionymi sosami.