Jak parowa Warzywa w Steamer Electric

Od lat mówiono nam, że surowe warzywa są zdrowsze niż te, które są gotowane. Jednakże, zgodnie z wynikami włoskiej Badanie, opublikowane w Journal of Food Chemii Rolnej i gotowanie warzyw może rzeczywiście zwiększyć wydzielanie większej ilości składników odżywczych. W rzeczywistości, badania wykazały, że na parze brokuły wspomaganie uwolnienie większej ilości glukozynolanów, walczy z rakiem brokuły związek organiczny, który jest obciążony. Czerpać korzyści z warzywami, przygotowując je samodzielnie w parowego elektrycznego.
To, czego potrzebujesz
parowiec Electric
Warzywa

wody lub innej cieczy
Instrukcje

1. Zmierzyć ilość płynu wymagana, zgodnie z elektrycznym książeczce instrukcji parowiec, i wlać do garnka. Większość warzyw wymaga co najmniej jednej czwartej filiżanki cieczy. Alternatywy dla wody obejmują bulion, sos sojowy i sok. Dodawanie ziół i przypraw do wody nadaje smak warzyw.
   

2. Umieść tacę na parze do szybkowaru i załadować go z warzywami. Przykryć garnek z pokrywką.
   

3. Naciśnij "gotować" przełącznik w pozycji dolnej. Nie zdejmuj pokrywy podczas gotowania. Gdy kuchenka automatycznie przełącza się w tryb "ciepłych", gotowanie jest kompletna.
   

4. Wyjmij warzywa, dokładnie, i natychmiast, aby uniknąć przywieraniu.