Jak gotować Boćwina włoskim stylu (7 kroków)

Boćwina jest ciemno zielonych warzyw liściastych, że jest podobna do, i to w tej samej rodziny roślin - Amaranthaceae - jak szpinak. Boćwina jest zdrowe jedzenie, które jest bogate w minerały, chlorofil, błonnika pokarmowego i witamin C, A, E i K. Jest on stosowany w wielu różnych receptur żywności na całym świecie, i jest przygotowany na wiele różnych sposobów. Swiss boćwina, zwany także boćwina ma nieco słodszy smak niż szpinaku. Włoski styl Boćwina przepis oferuje pyszne i aromatyczne wariację na przygotowanie warzyw.
To, czego potrzebujesz Sims 3 lbs. Boćwina
1 szklanki wody 1/4 łyżeczki
. Sól Największa 2 łyżki. oliwa z oliwek
4 ząbki czosnku mielonego 1/2 łyżeczki
. czerwone płatki pieprz
sól do smaku pieprz do smaku Największa
Romano lub ser Parmigiana (opcjonalnie) na
Instrukcja

1. Weź udział w Boćwina i wykończenia końce off wynika. Spłukać dokładnie pod zimną wodą. Za pomocą noża, pokrojone łodygi na kawałki wielkości kęsa, około 1 cala szerokości i cięcia liści na paski.
   

2. W dużym garnku, doprowadzić kubek wody i 1/4 łyżeczki. soli do wrzenia.
   

3. Dodaj pociętych łodyg boćwina do wody i pozostawić do gotować przez dwie minuty.
   

4. Dodaj paski liściaste do garnka i wymieszać. Pozostawić na wolnym ogniu przez około sześć minut, aż liście są zwiędłe i łodygi są oferty. Sprawdź, łodygi, wkładając widelec. Zdjąć z ognia i ustawić na bok.
   

5. Za pomocą dużej patelni, rozgrzać oliwę na niskim poziomie. Dodaj czerwone płatki mielonego pieprzu i czosnku. Ciągle mieszaj przez około trzy minuty, aż staje się pachnące.
   

6. Prześlij Boćwina do czosnku, pieprzu i czerwonych płatków oliwy z oliwek na patelni. Pozostawić na wolnym ogniu, aż się gorąca. Dodać trochę soli i pieprzu do smaku.
   

7. Podawać na gorąco jako danie z włoskim stylu głównego posiłku.