Jeden jakość nasion Chia, która sprawia, że ​​idealnie nadaje się do przekąski na bazie cieczy jest ich zdolność do pochłaniania wilgoci. Nasiona chia wchłonąć do 12-krotności ich ciężaru w cieczy, w wyniku czego w żelu, gdy są one namoczone. Można moczyć nasiona chia w wodzie, mleku lub soku migdałów do stosowania w koktajle. Celuj w stosunku 4 do 1. płynu do nasion Chia i pozostawić do wchłonięcia na kilka godzin lub nawet na noc w lodówce. Użyj go jako zagęszczacz i zwiększyć odżywczej do swoich koktajli.
Luksusowe Budynie

W każdej chwili możliwe staje się pracować budyń do swojej zdrowe przekąski rutyny, to warto spróbować. Aby pudding chia, moczyć nasiona aż do utworzenia żelu, a następnie uczynić go jeszcze gładsza w blenderze lub malakserze. Możesz również dodać miodu lub syropu klonowego do słodyczy, trochę ekstrakt waniliowy dla smaku lub świeżych owoców jako polewa. Ten rodzaj budyniu nadaje się do eksperymentowania, więc nie bój się próbować różnych składników wraz z żelu chia, aby znaleźć idealny smak i konsystencję dla podniebienia
& quot;. W ruchu & quot; Bary białka

barów białka lub batonach są wspólne Przekąski te dni, ale wiele barów handlowych zawierają obfite ilości rafinowanego cukru i innych wątpliwych składników. Tworzenie własnych oznacza, że ​​wiesz dokładnie, co jest w nich, i nasiona chia może być jednym z tych dodatków. Poszukaj mieszanin, które zawierają płatki kokosowe, olej kokosowy, nasiona lnu i źródło białka, które spełnia swoje diety preferencji. Wegańskie formy białka serwatki, takie jak dostępne są, jeśli nie jesteś w produktach zwierzęcych. Nasiona chia doda do profilu żywieniowego i większość z barów.
Pierwsze kreatywny
nasiona

Chia są dość uniwersalne, jeśli chodzi o włączenie ich do przekąsek , Żel jest łatwe do wykonania i działa dobrze w napoje, pianek czy jogurty. Nasiona są łatwo posypane do muesli domowej roboty lub jako substytut sezamem i makiem w babeczki, ciasta i ciasteczka. Wiele z użyciem nasion Chia przekąsek jest pionierem w pracy, ale jeśli miej oczy otwarte i twórcze soki płynące, możliwości powinny powierzchni regularnie.