Szybkie i łatwe przepisy dla zapracowanych mam?

Oto kilka szybkich i łatwych przepisów, które mogą być pomocne dla zapracowanych mam:

1. Makaron jednogarnkowy:

- Ugotuj makaron w garnku z wodą, dodaj trochę soli, oliwy z oliwek i ulubione warzywa, takie jak brokuły czy groszek.

- Po ugotowaniu makaronu odlej wodę i dodaj słoik ulubionego sosu. Dobrze wymieszaj i podawaj.

2. Kurczak w arkuszach:

- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F).

- Blaszkę wyłóż papierem pergaminowym i połóż na niej kilka piersi z kurczaka bez kości i skóry.

- Dopraw kurczaka solą, pieprzem i innymi ziołami lub przyprawami, które lubisz.

- Skrop kurczaka odrobiną oliwy z oliwek i piecz w piekarniku przez około 15-20 minut lub do momentu, aż kurczak będzie ugotowany.

3. Smażone warzywa:

- Rozgrzej trochę oleju na patelni lub woku na średnim ogniu.

- Dodaj ulubione warzywa, takie jak papryka, brokuły, marchew lub groszek i smaż, aż będą miękkie i lekko rumiane.

- Dodaj sos z sosu sojowego, octu ryżowego, imbiru i czosnku.

- Podawać z ryżem lub makaronem.

4. Kanapki z sałatką z tuńczyka:

- Wymieszaj tuńczyka z puszki z majonezem, pokrojonym w kostkę selerem, cebulą i posiekanymi piklami.

- Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

- Rozłóż sałatkę z tuńczyka na chlebie i dodaj ulubione dodatki, takie jak sałata, pomidor lub ser.

5. Burritos na śniadanie:

- Na patelni rozbełtaj jajka z ulubionym nadzieniem, np. serem, szynką lub warzywami, np. papryką i cebulą.

- Umieść jajecznicę na tortilli i dodaj dowolne inne dodatki, takie jak salsa, guacamole lub kwaśna śmietana.

- Złóż tortillę i ciesz się burrito na śniadanie.