Jakie są proste przepisy na obiady?

Oto pięć łatwych przepisów na obiady, które można szybko przygotować i które wymagają minimalnej ilości składników:

1. Makaron Jednogarnkowy :

- Składniki:Makaron, warzywa (brokuły, pomidorki koktajlowe, papryka itp.), czosnek, oliwa z oliwek, sól i pieprz.

- Instrukcje:Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dodając warzywa w połowie czasu gotowania. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy czosnek i smażymy, aż zacznie pachnieć. Dodać ugotowany makaron i warzywa, doprawić solą i pieprzem, wymieszać. Podawaj natychmiast.

2. Smażony kurczak :

- Składniki:Pierś lub uda z kurczaka, warzywa (papryka, marchew, groszek śnieżny itp.), sos sojowy, olej kuchenny, czosnek i imbir.

- Instrukcje:Pokrój kurczaka w paski. W woku lub dużej patelni rozgrzej olej, dodaj czosnek i imbir i smaż, mieszając, aż zaczną wydzielać zapach. Dodaj kurczaka i smaż, aż się zrumieni. Dodać warzywa, smażyć mieszając, aż zmiękną. Doprawić sosem sojowym i wymieszać do połączenia. Podawać z ugotowanym ryżem.

3. Arkusz z łososiem i warzywami :

- Składniki:Filety z łososia, warzywa (brokuły, marchew, młode ziemniaki itp.), oliwa z oliwek, sól, pieprz i ćwiartki cytryny.

- Instrukcje:Rozgrzej piekarnik do 200°C. Blachę do pieczenia wyłóż papierem pergaminowym. Ułóż filety z łososia i warzywa na blasze do pieczenia, skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem. Piec przez 15-20 minut lub do momentu, aż łosoś będzie ugotowany, a warzywa miękkie. Podawać z cząstkami cytryny.

4. Wegetariańskie quesadillas :

- Składniki:Tortille, ser (cheddar, Monterey Jack itp.), warzywa (papryka, cebula, grzyby itp.) i salsa.

- Instrukcje:Rozgrzej dużą patelnię lub patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Na patelnię ułóż tortillę, dodaj ser, warzywa i salsę. Złóż tortillę na pół i smaż, aż ser się roztopi, a tortilla będzie złotobrązowa. W razie potrzeby podawaj z dodatkową salsą i kwaśną śmietaną.

5. Zupa Z Soczewicy :

- Składniki:Soczewica, bulion warzywny, warzywa (marchew, seler, cebula itp.), czosnek, kminek, papryka, sól.

- Instrukcje:Soczewicę opłucz i włóż do dużego garnka z bulionem warzywnym. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i gotować przez 15 minut. Dodać warzywa, czosnek, kminek, paprykę i sól. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 15 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie. Podawać z chrupiącym pieczywem lub krakersami.