Jak Sprout Owies (4 kroki)

Owies powstaje gęsty kiełkować w smaku nie w przeciwieństwie do mleka, co czyni z nich odpowiedni dodatek do koktajli i zup. Kiełki owsiane są również bogate w witaminy, minerały, aminokwasy i białka. Wybierz niełuskanego owsa do kiełkowania, jak "cały owies" i owsa Kerapoxy nie kiełkować.
To, czego potrzebujesz
niełuskanego owsa
drobnych oczkach durszlak
Słoik
Lekkie tkaniny
Instrukcje

1. Połóż owies w drobny durszlak siatki i spłukać. Przenieść owies w szerokim otworem szklanym słoju i przykryć je wodą. Pozwól im moczyć przez 4 do 6 godzin.
   

2. Spuść wodę z owsa i spłukać je. Zwrócić owies słoika bez wody i pokrywa wylot słoja o lekkiej tkaniny. Trzymaj słoik w chłodnym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
   

3. przepłukać kiełki co 8 do 12 godzin przez 2 lub 3 dni, lub do 1/4 cala mają ogony. Aby uzyskać najlepsze wyniki, sprawdzić swoje kiełki dla smaku każdym ich płukania.
   

4. Przepłukać kiełki owsa, a następnie zamknąć słoik z jego pokrywy. Przechowywać kiełki w lodówce przez 1 do 2 tygodni.