Co zrobić, aby jogurt naturalny smak wanilii?

Vanilla jogurt w sklepie spożywczym zawiera 5 łyżeczki. do 6 łyżeczek. cukier dodany w jednej porcji, lub od 80 do 96 kalorii, bez wartości odżywczych. Alternatywnie, można kupić jogurt waniliowy z sztuczne substancje słodzące, takie jak aspartam lub sukraloza. Mimo to, zdrowych bakterii jogurt i zawartość białka oznacza to, że jest to popularne jedzenie konsumentów dbających o zdrowie. Aby ominąć dodatkowe cukry i niepotrzebnych substancji słodzących chemicznych, można zacząć od jogurtu naturalnego i osłodzić go na własną rękę. Wystarczy dodać smaku, takie jak wanilia, mieszając w składnikach wyboru.
To, czego potrzebujesz
Duże szkła lub stali nierdzewnej miska
łopatki z końca silikonowego do mieszania
32-uncji 1 , pojemnik jogurtu lub 4 kubki zwykły domowy jogurt
2 do 3 łyżki. cukier do smaku cukiernicy
5 lub 6 spada ekstrakt waniliowy lub połowa ociera Vanilla Bean
Instrukcji

1. Usuń 32 uncji lub 4 szklanki jogurtu naturalnego z pojemnika za pomocą szpatułki. Umieścić go w dużej misce.
   

2. Dodaj 2 do 3 łyżki. cukier do smaku cukierników ", lub około 2 do 3 łyżeczek. dodatku cukru na 1 kubek porcji. To zmniejsza ilość cukru w ​​porcji o połowę.
   

3. Dodaj pięć lub sześć kropli wanilia dodatkowa lub połowa zeskrobywaną wanilii do miski.
   

4. Dobrze wymieszać szpatułką, rozbijając grudki cukru Cukierników jak przejść. Upewnij się, aby rozprowadzić równomiernie w całej waniliowy jogurt. To zajmuje tylko jedną lub dwie minuty.