Jakie składniki odżywcze znajdują się w suszonych orzechach kokosowych?

Suszone orzechy kokosowe to suszone mięso orzechów kokosowych, które zostało starte lub płatkowane. Są dobrym źródłem wielu składników odżywczych, w tym:

- Włókno :Suszone orzechy kokosowe są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia i regularności trawienia.

- Białko :Suszone orzechy kokosowe są dobrym źródłem białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek i mięśni.

- Zdrowe tłuszcze :Suszone orzechy kokosowe są dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, takich jak kwas laurynowy, który może pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL (dobrego) i obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego).

- Minerały :Suszone orzechy kokosowe są dobrym źródłem kilku minerałów, w tym żelaza, magnezu, fosforu i potasu.

- Witaminy :Suszone orzechy kokosowe są dobrym źródłem kilku witamin, w tym witaminy C, witaminy E i witaminy K.

Oprócz tych składników odżywczych suszone orzechy kokosowe są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem.