Jakie są przepisy na zdrowe lody waniliowe?

1. Lody waniliowo-bananowo-nerkowca

Składniki:

- 3 dojrzałe banany, obrane i zamrożone

- 1/2 szklanki orzechów nerkowca namoczonych przez noc

– 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

- 1/4 szklanki czystego syropu klonowego

- 1/4 łyżeczki soli morskiej

Instrukcje:

1. Odcedź i opłucz nerkowce.

2. W wysokoobrotowym blenderze wymieszaj wszystkie składniki na gładką i kremową masę.

3. Przenieść mieszaninę do pojemnika przeznaczonego do zamrażania i zamrażać na co najmniej 4 godziny lub na noc.

4. Ciesz się pysznymi i zdrowymi lodami waniliowymi!

2. Lody waniliowe z mlekiem kokosowym

Składniki:

- 1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego

- 1/2 szklanki surowego miodu lub czystego syropu klonowego

- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

- 1/4 łyżeczki soli morskiej

Instrukcje:

1. W średnim rondlu połącz mleko kokosowe, miód i sól. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając.

2. Zdjąć z ognia i lekko ostudzić. Wymieszaj ekstrakt waniliowy.

3. Wlać mieszaninę do pojemnika przeznaczonego do zamrażania i zamrażać na co najmniej 6 godzin lub na noc.

4. Przed podaniem odstaw w temperaturze pokojowej na 5-10 minut.

3. Lody waniliowe z awokado

Składniki:

- 2 dojrzałe awokado, obrane i wypestkowane

- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego

- 1/2 szklanki czystego syropu klonowego

- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

- 1/4 łyżeczki soli morskiej

Instrukcje:

1. W wysokoobrotowym blenderze wymieszaj wszystkie składniki na gładką i kremową masę.

2. Przenieść mieszaninę do pojemnika przeznaczonego do zamrażania i zamrażać na co najmniej 4 godziny lub na noc.

3. Przed podaniem odstaw w temperaturze pokojowej na 5-10 minut.

Uwaga: Przepisy te można dostosować do własnych upodobań. Możesz dodać swoje ulubione dodatki, takie jak świeże owoce, orzechy, kawałki czekolady lub granola. Ciesz się bez poczucia winy i pysznymi, domowymi lodami!