Co się stanie, gdy ktoś zamówi drugi deser, a już jest pełny od pierwszego?

* Mogą odczuwać dyskomfort. Jedzenie zbyt dużej ilości jedzenia może prowadzić do bólu brzucha, wzdęć i nudności.

* Mogą przybrać na wadze. Spożywanie większej ilości kalorii niż potrzeba może prowadzić do przyrostu masy ciała.

* Mogą rozwinąć się u nich przewlekłe problemy zdrowotne. Jedzenie diety bogatej w cukier i tłuszcze może zwiększać ryzyko rozwoju przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i otyłość.

* Mogą czuć się winni lub zawstydzeni. Niektórzy ludzie czują się winni lub wstydzą się z powodu przejadania się. Może to prowadzić do negatywnego obrazu własnego ciała i zaburzeń odżywiania.

Ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i przestać jeść, gdy poczujesz się pełny. Jeśli po zjedzeniu posiłku nadal jesteś głodny, odczekaj kilka minut, zanim podejmiesz decyzję, czy naprawdę chcesz zjeść więcej. Może się okazać, że nie jesteś tak głodny, jak myślałeś.