Czy piwo lub wódka są mniej tuczące?

Standardowa porcja piwa (12 uncji) zawiera około 150 kalorii, natomiast standardowa porcja wódki (1,5 uncji) zawiera około 100 kalorii. Jednak zawartość kalorii w piwie i wódce może się różnić w zależności od marki i rodzaju. Na przykład niektóre piwa rzemieślnicze mogą zawierać aż 200 kalorii na porcję, podczas gdy niektóre wódki smakowe mogą zawierać nawet 150 kalorii na porcję.

Oprócz kalorii piwo i wódka zawierają także węglowodany. Standardowa porcja piwa zawiera około 13 gramów węglowodanów, natomiast standardowa porcja wódki nie zawiera węglowodanów. Jednakże niektóre wódki smakowe mogą zawierać dodatek cukru, który może zwiększyć zawartość węglowodanów.

Spożywane w nadmiarze piwo i wódka mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ alkohol jest źródłem pustych kalorii. Jednak spożywane z umiarem piwo i wódka mogą być spożywane w ramach zdrowej diety.

Oto kilka wskazówek, jak pić piwo i wódkę z umiarem:

* Ustaw limit ilości wypijanego alkoholu. W przypadku kobiet zalecany limit to jeden drink dziennie, a w przypadku mężczyzn zalecany limit to dwa drinki dziennie.

* Pij powoli. Popijanie napoju pomoże Ci uniknąć zbyt szybkiego spożycia zbyt dużej ilości.

* Unikaj picia na pusty żołądek. Zjedzenie posiłku przed wypiciem alkoholu pomoże spowolnić wchłanianie alkoholu do krwioobiegu.

* Napoje alkoholowe zastępuj wodą. Pomoże Ci to zachować nawodnienie i zmniejszy spożycie kalorii.

Stosując się do tych wskazówek, możesz cieszyć się piwem i wódką, nie martwiąc się o przyrost wagi.