Czy picie alkoholu może pomóc schudnąć?

Picie alkoholu nie pomoże Ci schudnąć. W rzeczywistości może to przynieść odwrotny skutek. Oto jak:

1. Alkohol zawiera puste kalorie.

Jeden gram alkoholu zawiera 7 kalorii. Oznacza to, że standardowy napój (12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1,5 uncji alkoholu) zawiera od 100 do 200 kalorii. A te kalorie są pustymi kaloriami, co oznacza, że ​​nie dostarczają żadnej wartości odżywczej.

2. Alkohol zaburza ocenę sytuacji.

Picie alkoholu może zaburzyć Twój osąd i sprawić, że trudniej będzie Ci odmówić wysokokalorycznym potrawom i przekąskom. Bardziej prawdopodobne jest również, że podczas picia przesadzisz z niezdrową żywnością.

3. Alkohol zakłóca sen.

Alkohol może zakłócać wzorce snu i prowadzić do jego złej jakości, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała.

4. Alkohol może prowadzić do odwodnienia.

Picie alkoholu może prowadzić do odwodnienia, co może powodować uczucie zmęczenia i zwiększać ryzyko przejadania się.

5. Alkohol może spowolnić metabolizm.

Alkohol może spowolnić tempo przemiany materii, co oznacza, że ​​spalasz mniej kalorii i zwiększasz ryzyko przybrania na wadze.

Tak więc, chociaż prawdą jest, że alkohol może tymczasowo zmniejszyć apetyt, ogólnym skutkiem jego spożywania jest sprzyjanie przyrostowi masy ciała. Jeśli próbujesz schudnąć, najlepiej unikać picia alkoholu lub ograniczać jego spożycie.