Ile kofeiny ma herbata boba lub mleko perłowe?

Ilość kofeiny w herbacie boba lub mleku perłowym różni się w zależności od użytych składników i wielkości porcji. Herbatę Boba zazwyczaj przygotowuje się z czarnej lub zielonej herbaty, która naturalnie zawiera kofeinę. Zawartość kofeiny w czarnej herbacie waha się od 40 do 60 miligramów na filiżankę, podczas gdy zielona herbata zawiera od 20 do 40 miligramów na filiżankę.

Oprócz herbaty herbata boba może zawierać również inne źródła kofeiny, takie jak kawa lub espresso. Niektóre sklepy z herbatą Boba oferują również opcje bez cukru lub o niskiej zawartości cukru, które mogą zawierać sztuczne słodziki, które mają działanie stymulujące i mogą również wpływać na ogólną zawartość kofeiny.

Średnio zwykła filiżanka herbaty boba (16 uncji) może zawierać od 100 do 300 miligramów kofeiny. Jednak niektóre duże lub bardzo mocne herbaty boba mogą zawierać do 500 miligramów kofeiny lub więcej.

Należy pamiętać, że wrażliwość na kofeinę jest różna w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą odczuwać niekorzystne skutki, takie jak lęk, bezsenność lub bóle głowy, już po spożyciu 100 miligramów kofeiny, podczas gdy inni mogą tolerować większe ilości bez zauważalnych skutków.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, zaleca się ograniczenie jej spożycia lub wybranie opcji bezkofeinowej podczas spożywania herbaty boba. Ponadto ważne jest, aby wziąć pod uwagę zawartość kofeiny we wszystkich innych napojach zawierających kofeinę, które spożywasz w ciągu dnia, takich jak kawa, napoje gazowane lub napoje energetyczne, aby zapewnić bezpieczny i komfortowy poziom spożycia kofeiny.