Czy pączek i kawa to dobre nawyki żywieniowe?

Pączki zazwyczaj nie są uważane za zdrową opcję, ponieważ zawierają dużo kalorii, cukru i niezdrowych tłuszczów. Typowy pączek może zawierać od 300 do 500 kalorii i ponad 20 gramów cukru. Są również wytwarzane z białej mąki, która jest rafinowanym węglowodanem, który może szybko przekształcić się w cukier we krwi.

Pączki zawierają również tłuszcze trans, które są rodzajem niezdrowego tłuszczu, który może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.

Kawa

Kawa może być zdrowym elementem zbilansowanej diety. Jest źródłem kofeiny, która może poprawić czujność i koncentrację. Kawa zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem.

Ważne jest jednak umiarkowane spożycie kawy. Picie zbyt dużej ilości kawy może prowadzić do niepokoju, bezsenności i przyspieszenia akcji serca. Należy również unikać dodawania cukru lub śmietanki do kawy, ponieważ te dodatki mogą zwiększać kalorie i tłuszcz.

Ogółem ani pączki, ani kawa nie są uważane za dobre nawyki żywieniowe. Pączki zawierają dużo kalorii, cukru i niezdrowych tłuszczów, a kawa może powodować niepokój, bezsenność i przyspieszenie akcji serca, jeśli nie jest spożywana z umiarem .