Co to znaczy, że po wypiciu mleka następnego dnia masz biegunkę?

Nietolerancja laktozy to niezdolność do trawienia cukru (laktozy) zawartego w mleku i innych produktach mlecznych. Możesz mieć nietolerancję laktozy, jeśli po spożyciu produktów mlecznych wystąpią objawy, takie jak wzdęcia, gazy, ból brzucha i biegunka.

Nietolerancja laktozy występuje, gdy jelito cienkie nie wytwarza wystarczającej ilości enzymu laktazy, który jest potrzebny do rozłożenia laktozy na prostsze cukry, które organizm może wchłonąć. Jeśli nie masz wystarczającej ilości laktazy, niestrawiona laktoza przedostaje się do jelita grubego, gdzie może powodować objawy, takie jak biegunka.

Nietolerancja laktozy jest częstym schorzeniem i może dotyczyć osób w każdym wieku. Częściej występuje u osób pochodzenia afrykańskiego, azjatyckiego lub latynoskiego. Nietolerancja laktozy może również rozwinąć się po niektórych rodzajach operacji, takich jak operacja bajpasu żołądka.

Jeśli uważasz, że możesz mieć nietolerancję laktozy, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem. Istnieje kilka sposobów diagnozowania nietolerancji laktozy, w tym:

* Wodorowy test oddechowy

*Test tolerancji laktozy

* Badanie kału

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję laktozy, będziesz musiał unikać lub ograniczać spożycie produktów mlecznych. Dostępnych jest wiele produktów mlecznych niezawierających laktozy, takich jak mleko, jogurt i ser. Możesz także przyjmować suplementy zawierające enzymy laktazy, które pomogą Ci trawić laktozę.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z nietolerancją laktozy:

* Unikaj lub ograniczaj spożycie produktów mlecznych.

* Wybieraj produkty mleczne bez laktozy.

* Przed spożyciem produktów mlecznych należy przyjmować suplementy zawierające enzymy laktazę.

* Jedz często małe ilości produktów mlecznych w ciągu dnia.

* Unikaj spożywania produktów mlecznych na pusty żołądek.

Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, ważne jest kontrolowanie tej choroby, aby uniknąć takich objawów, jak biegunka. Unikając lub ograniczając spożycie produktów mlecznych, możesz pomóc poprawić zdrowie układu trawiennego.