- | Food & Drink >> Jedzenie i picie > >> Drinki i koktajle >> Koktajle owocowe
Czy picie soku jabłkowego jest dla Ciebie dobre?
Pozytywne skutki:
- Witamina C: Sok jabłkowy jest dobrym źródłem witaminy C, która jest ważna dla funkcjonowania układu odpornościowego, zdrowia skóry i gojenia się ran.
- Potas: Sok jabłkowy dostarcza potasu – minerału, który pomaga regulować ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.
- Włókno: W zależności od rodzaju soku jabłkowego (mętny lub klarowny) oraz tego, czy jest produkowany z koncentratu, może zawierać różną ilość błonnika pokarmowego. Błonnik może wspomagać trawienie i promować uczucie sytości.
- Przeciwutleniacze: Jabłka zawierają przeciwutleniacze, takie jak polifenole i flawonoidy, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, w tym chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów. Jednak ilość przeciwutleniaczy w soku jabłkowym może być mniejsza w porównaniu do jedzenia całych jabłek.
Negatywne skutki:
- Zawartość cukru: Sok jabłkowy często zawiera dużo naturalnych cukrów. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może przyczynić się do przyrostu masy ciała, zwiększonego ryzyka otyłości i problemów z zębami.
- Niska zawartość błonnika: Przejrzysty sok jabłkowy zwykle nie zawiera błonnika lub nie zawiera go wcale, ponieważ podczas przetwarzania usuwany jest miąższ i skórka jabłek. Może to skutkować gwałtownym wzrostem poziomu cukru we krwi, co jest mniej pożądane niż jedzenie całych owoców.
- Brak korzyści z całych owoców: Sok jabłkowy nie zapewnia takiego samego poziomu satysfakcji i sytości, jak jedzenie całych jabłek. Całe jabłka zawierają więcej błonnika i są bardziej sycące, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
- Pozostałości pestycydów: Sok jabłkowy może zawierać pozostałości pestycydów, zwłaszcza jeśli użyte jabłka nie pochodzą z upraw ekologicznych. Pozostałości te mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli zostaną spożyte w znacznych ilościach.
Należy pamiętać, że sok jabłkowy należy spożywać z umiarem w ramach zbilansowanej diety. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkich napojów, w tym soku jabłkowego, aby zapobiec nadmiernemu spożyciu cukru i związanym z nim problemom zdrowotnym. Ponadto wybranie mętnego lub niefiltrowanego soku jabłkowego zamiast klarownego soku jabłkowego może dostarczyć więcej błonnika i składników odżywczych. Jedzenie całych jabłek jest ogólnie preferowane zamiast picia soku jabłkowego, aby w pełni wykorzystać zalety owoców.
Jedzenie i picie
- Jak przechowywać Sangria
- Dlaczego niektórzy ludzie tolerują pikantne jedzenie lepie…
- Jak Cut Up tylnych Quarter z sarny? (8 kroków)
- Czy mogę podstawić masłem migdałowym na Almond Paste
- Jak najłatwiej nauczyć się gotować pieczeń żeberkową?…
- Jak myć patelnię żeliwną?
- Jak długo przechowywać Cream Pie cukier?
- Najlepszym wyborem wina dla Spaghetti & amp; Pulpety
Koktajle owocowe
- Co to jest Udekorować na Daiquiri
- Co sok z cytryny robi dla ludzkiego organizmu?
- Ile gramów suszonego czarnego bzu znajduje się w 1 filiża…
- Jak długo sok pomarańczowy może stać poza lodówką?
- Czy potrzebujesz kąpieli wodnej z domowym sokiem winogronow…
- Czy podczas stosowania Strattery można pić sok pomarańczo…
- Jaka jest trwałość soku winogronowego?
- Jak zrobić Cranberry Margarity (14 stopni)
- Jak zrobić kosz z suszonymi owocami?
- Jak zrobić 151 wiśni rumowych?