Jak zrobić smoothie truskawkowo-bananowe w blenderze?

Aby przygotować smoothie truskawkowo-bananowe w blenderze, będziesz potrzebować:

1. 1 szklanka świeżych truskawek, obranych i pokrojonych w plasterki

2. 1/2 dojrzałego banana, obranego i posiekanego

3. 1 szklanka mleka (mlecznego lub niemlecznego)

4. 1/4 szklanki jogurtu (zwykłego lub smakowego)

5. 1 łyżka miodu lub syropu z agawy (opcjonalnie)

6. 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

7. Kostki lodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Do blendera włóż truskawki, banana, mleko, jogurt, miód lub syrop z agawy (jeśli używasz) i ekstrakt waniliowy (jeśli używasz).

2. Jeśli chcesz, dodaj garść kostek lodu.

3. Zmiksuj na gładką masę.

4. Podawaj natychmiast.

Porady:

- Aby uzyskać gęstszy koktajl, dodaj mniej mleka lub jogurtu.

- Aby przygotować słodszy koktajl, dodaj więcej miodu lub syropu z agawy.

- Aby dodać trochę dodatkowego białka, dodaj miarkę białka w proszku.

- Aby uzyskać orzeźwiający akcent, dodaj wyciśnięty sok z cytryny lub limonki.

- Zmieszaj z innymi owocami, takimi jak jagody lub maliny, aby uzyskać bardziej kolorowy i aromatyczny koktajl.