Czy sok winogronowy zawiera dużo żelaza?

Sok winogronowy nie jest uważany za bogate źródło żelaza. Chociaż winogrona i niektóre produkty winogronowe mogą zawierać pewną ilość żelaza, jego poziom jest zazwyczaj niski w porównaniu z innymi produktami spożywczymi, o których wiadomo, że są dobrym źródłem żelaza.

Na przykład 1 filiżanka soku winogronowego (około 240 ml) zawiera około 0,4–0,6 miligrama (mg) żelaza. Chociaż sok winogronowy może dostarczać niewielkiej ilości żelaza, nie jest on znaczącym źródłem żelaza w diecie w porównaniu z innymi produktami spożywczymi, takimi jak czerwone mięso, drób, owoce morza, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i żywność wzbogacona w żelazo, które dostarczają znacznie więcej żelaza. ilości żelaza.

Aby zapewnić odpowiednią podaż żelaza, niezwykle ważne jest włączenie do codziennej diety różnorodnych produktów bogatych w żelazo.