Jakie owoce zawierają witaminy?

Owoce są bogatym źródłem różnych witamin, w tym witaminy A, witaminy C i witaminy K. Oto kilka owoców i witamin, które zawierają:

.Mango: Zawiera witaminę A, witaminę C i witaminę E.

.Pomarańczowy: Jest dobrym źródłem witaminy C, potasu i kwasu foliowego.

.Winogrona: Dostarczaj witamin C i K.

.Banan: Zawiera witaminę B6, witaminę C i potas.

.Ananas: Zawiera witaminę C, witaminę A i mangan.

.Kiwi: Jest bogaty w witaminę C, witaminę E i potas.

.Awokado: Dostarcza witamin C, K, E i kwasu foliowego.

.Jagody (truskawki, jagody, maliny): Są bogate w witaminę C, witaminę K i przeciwutleniacze.

.Jagody Goji: Zawierają witaminę C, witaminę A i przeciwutleniacze.

.Jagody Acai: Są bogate w przeciwutleniacze, witaminę A i witaminę C.

.Owoce cytrusowe (grejpfruty, cytryny, limonki): Są doskonałym źródłem witaminy C i dobrym źródłem witaminy A.

Ważne jest, aby spożywać różnorodne owoce, aby skorzystać z bogactwa witamin i składników odżywczych, jakie oferują. Owoce są niezbędnym składnikiem zbilansowanej i pożywnej diety.