Dlaczego po masażu należy pić wodę?

1. Nawodnienie: Masaże mogą powodować przejściową bolesność mięśni lub stan zapalny. Woda pitna pomaga uzupełnić płyny i wspiera naturalne procesy gojenia organizmu poprzez nawilżanie mięśni i tkanki łącznej.

2. Regeneracja mięśni: Spożycie wody jest niezbędne do regeneracji mięśni po manipulacji fizycznych i ucisku podczas masażu. Pomaga transportować składniki odżywcze do mięśni, sprzyja rozluźnieniu mięśni i pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii powstałych podczas masażu.

3. Poprawa obiegu: Picie wody poprawia krążenie krwi, które jest pobudzane podczas masażu. Nawodnienie ułatwia transport tlenu i innych niezbędnych substancji po całym organizmie, poprawiając ogólne samopoczucie i zwiększając korzyści płynące z masażu.

4. Zapobieganie odwodnieniu: Masaże mogą prowadzić do utraty płynów w wyniku pocenia się. Uzupełnianie poziomu wody poprzez picie wody po masażu pomaga zapobiegać odwodnieniu, szczególnie podczas dłuższych sesji masażu lub w gorącym otoczeniu.

5. Zwiększone wchłanianie korzyści masażu: Prawidłowe nawodnienie ułatwia wchłanianie wszelkich olejków, balsamów i innych produktów stosowanych miejscowo podczas masażu. Poprawia to skuteczność masażu i pozwala skórze lepiej wykorzystać działanie produktów.

6. Ogólny stan zdrowia: Woda pitna jest niezbędna dla optymalnego zdrowia, niezależnie od tego, czy korzystasz z masażu, czy nie. Utrzymywanie nawodnienia wspiera różne funkcje organizmu, w tym trawienie, detoksykację i ogólne procesy organizmu.

Należy pamiętać, że ilość wody, którą należy wypić po masażu, może się różnić w zależności od kilku czynników, takich jak indywidualny poziom nawodnienia, czas trwania i intensywność masażu oraz osobiste preferencje. Zawsze dobrze jest słuchać swojego organizmu i pić wodę, gdy poczujesz pragnienie. Jeśli masz jakieś szczególne wątpliwości lub podstawowe schorzenia, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia lub masażystą, aby uzyskać wskazówki dotyczące ilości wody, którą powinieneś wypić po masażu.