Czy napoje energetyzujące powodują awarię?

Głównym składnikiem większości napojów energetycznych jest kofeina. Kofeina jest stymulantem, który może zwiększyć tętno, ciśnienie krwi i czujność. Może również powodować niepokój i bezsenność.

Kiedy działanie kofeiny minie, może wystąpić krach. Awaria ta może obejmować zmęczenie, bóle głowy i drażliwość.

Ilość kofeiny w napojach energetycznych może się znacznie różnić. Niektóre napoje energetyczne zawierają aż 500 miligramów kofeiny, co odpowiada około pięciu filiżankom kawy.

FDA zaleca, aby dorośli spożywali nie więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie. Picie większej ilości niż ta może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, w tym wypadku.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, powinieneś unikać napojów energetycznych. Powinieneś także unikać napojów energetycznych, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz problemy z sercem.

Oto kilka wskazówek, jak uniknąć wypadku związanego z napojem energetycznym:

* Pij napoje energetyczne z umiarem.

* Unikaj napojów energetycznych zawierających dużą ilość kofeiny.

* Pij dużo wody, aby zachować nawodnienie.

* Jedz zdrową dietę, aby zapewnić organizmowi potrzebne składniki odżywcze.

* Regularnie ćwicz, aby poprawić poziom energii.