Jakie jest dziesięć najczęściej spożywanych napojów na świecie?

1. Herbata (2,4 miliarda filiżanek dziennie):

- Herbata, zarówno czarna, jak i zielona, ​​jest najczęściej spożywanym napojem na świecie, a liderem w jej spożyciu są Indie, Chiny i Wielka Brytania.

- Oferuje korzyści zdrowotne, takie jak poprawa zdrowia serca, zmniejszenie stanu zapalnego i może obniżyć ryzyko niektórych rodzajów raka.

2. Kawa (1,6 miliarda filiżanek dziennie):

- Kawa to kolejny bardzo popularny napój, lubiany ze względu na zawartość kofeiny i wyrazisty smak.

- Konsumpcję kawy powiązano z potencjalnymi korzyściami, takimi jak zwiększona energia, poprawa funkcji poznawczych i mniejsze ryzyko niektórych chorób.

3. Zimne napoje (1,9 miliarda porcji dziennie):

- Do tej kategorii zaliczają się napoje bezalkoholowe, soki pakowane i napoje gazowane.

- Napoje bezalkoholowe, szczególnie słodkie, są bogate w kalorie, a ich nadmierne spożycie może przyczynić się do przyrostu masy ciała i problemów zdrowotnych.

- Zdrowsze opcje w tej kategorii obejmują wodę z naturalnymi aromatami, świeże soki i niesłodzone mrożone herbaty.

4. Mleko (1,6 miliarda litrów dziennie):

- Mleko to pożywny napój dostarczający niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, białko i witamina D.

- Spożywanie mleka jest niezbędne dla zdrowia kości i ogólnego samopoczucia.

5. Woda (Niezbędne do życia):

- Chociaż woda nie jest technicznie napojem, jest niewątpliwie najważniejszym napojem, który podtrzymuje ludzkie życie.

- Nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla różnych funkcji organizmu, w tym regulacji temperatury, transportu składników odżywczych i usuwania toksyn.

6. Soki owocowe (1 miliard litrów dziennie):

- Soki owocowe, szczególnie świeże i niesłodzone, zawierają ważne witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

- Należy unikać nadmiernego spożycia soków kupowanych w sklepie ze względu na wysoką zawartość cukru i potencjalnych sztucznych substancji słodzących.

7. Napoje energetyczne (1,8 miliarda puszek miesięcznie):

- Napoje energetyczne są popularne ze względu na wysoką zawartość kofeiny i substancji pobudzających, które zwiększają energię i czujność.

- Jednakże, mogą być szkodliwe dla zdrowia, jeśli są spożywane w nadmiarze i mogą prowadzić do uzależnienia od kofeiny, lęku i problemów ze snem.

8. Napoje alkoholowe (13,5 miliarda litrów czystego alkoholu rocznie):

- W tej kategorii znajdują się różnego rodzaju napoje alkoholowe, m.in. piwo, wino, alkohole wysokoprocentowe i koktajle.

- Umiarkowane spożycie niektórych napojów alkoholowych, takich jak czerwone wino, wiąże się z potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, natomiast nadmierne spożycie alkoholu wiąże się z licznymi niekorzystnymi skutkami dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

9. Gorąca czekolada (1,5 miliarda filiżanek dziennie):

- Gorąca czekolada to popularny ciepły napój, szczególnie w chłodniejszych porach roku.

- Chociaż może zapewnić komfort i ciepło, często zawiera dużo cukru i kalorii, szczególnie komercyjne mieszanki gorącej czekolady lub sproszkowanej.

10. Woda gazowana (2 miliardy porcji dziennie):

- Woda gazowana, zwana także wodą gazowaną lub selcerską, to zdrowa alternatywa dla słodkich napojów bezalkoholowych.

- Zapewnia orzeźwiające nawilżenie bez dodatku kalorii i może być aromatyzowany naturalnymi dodatkami.