Co się stanie, jeśli pijesz wodę, ale lubisz bardzo mało płynów?

Jeśli pijesz wodę, ale zawierającą bardzo mało płynów, możesz doświadczyć odwodnienia. Do odwodnienia dochodzi, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania. Może się to zdarzyć, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości płynów lub tracisz zbyt dużo płynów w wyniku pocenia się, wymiotów lub biegunki.

Odwodnienie może powodować szereg objawów, w tym:

* Pragnienie

* Suchość w ustach

* Ból głowy

* Zmęczenie

* Zawroty głowy

* Zaparcia

* Ciemny mocz

* Skurcze mięśni

* Napady

* Śpiączka

W ciężkich przypadkach odwodnienie może być śmiertelne.

Ważne jest, aby pić dużo płynów w ciągu dnia, aby zachować odpowiedni poziom nawodnienia. Ilość potrzebnego płynu będzie się różnić w zależności od wieku, poziomu aktywności i klimatu. Dobrą zasadą jest jednak picie ośmiu szklanek wody dziennie.

Jeśli wystąpią objawy odwodnienia, ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem.