Czy smoothie potrzebuje zarówno mleka, jak i jogurtu?

Koktajl niekoniecznie potrzebuje zarówno mleka, jak i jogurtu. Istnieje wiele różnych sposobów przygotowania smoothie, a składniki mogą się znacznie różnić. Niektóre koktajle mogą zawierać mleko, jogurt lub jedno i drugie, podczas gdy inne mogą nie zawierać żadnego z nich.

Mleko i jogurt są powszechnymi składnikami koktajli, ponieważ zapewniają kremową konsystencję i są źródłem białka. Istnieje jednak wiele innych sposobów na dodanie kremowości i białka do koktajlu bez użycia mleka lub jogurtu. Można na przykład użyć mleka kokosowego, mleka migdałowego lub białka w proszku.

Ostatecznie najlepsze składniki smoothie to te, które lubisz najbardziej. Jeśli podoba Ci się smak i konsystencja smoothie z mlekiem i jogurtem, śmiało! Ale jeśli szukasz opcji bezmlecznej lub o niskiej zawartości tłuszczu, istnieje wiele innych sposobów na przygotowanie pysznego koktajlu.

Oto kilka przepisów na smoothie, które nie zawierają mleka ani jogurtu:

* Tropikalny zielony koktajl: Zmieszaj 1 szklankę mrożonego ananasa, 1 szklankę mrożonego mango, 1/2 szklanki soku pomarańczowego i 1/2 szklanki wody.

* Koktajl z jagodami: Zmieszaj 1 szklankę mrożonych truskawek, 1/2 szklanki mrożonych jagód, 1/2 szklanki mrożonych malin, 1/2 szklanki mleka migdałowego i 1/2 szklanki odżywki białkowej.

* Koktajl czekoladowy z masłem orzechowym: Zmieszaj 1 szklankę mleka migdałowego, 1/2 szklanki czekoladowego proszku białkowego, 1/4 szklanki masła orzechowego i 1/2 szklanki lodu.