Ile powinna pić 11-letnia dziewczynka?

Według ekspertów zalecana dzienna ilość wypijanej wody dla 11-letnich dziewcząt wynosi około 1,9 litra (64 uncje płynu). Warto jednak zauważyć, że indywidualne potrzeby mogą się różnić i należy wziąć pod uwagę takie czynniki, jak aktywność fizyczna, klimat i warunki zdrowotne. Aby zapewnić odpowiednie nawodnienie, zachęcaj do regularnego spożywania wody w ciągu dnia i ograniczaj słodkie napoje, takie jak napoje bezalkoholowe i soki.