Czy pół łyżeczki soli szkodzi?

Pół łyżeczki soli to około dwa gramy, a zalecane dzienne spożycie sodu dla dorosłych wynosi 2300 miligramów. Dlatego ogólnie uważa się, że spożycie pół łyżeczki soli mieści się w bezpiecznych granicach i jest mało prawdopodobne, aby miało jakikolwiek negatywny wpływ na zdrowie. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie sodu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych, dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie zrównoważonej i zróżnicowanej diety.