Czy mogę pić mrożoną herbatę w ciąży?

Picie mrożonej herbaty w czasie ciąży jest ogólnie uważane za bezpieczne, ale jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

* Zawartość kofeiny: Mrożona herbata zazwyczaj zawiera kofeinę, która może przenikać przez łożysko i docierać do dziecka. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zaleca ograniczenie spożycia kofeiny w czasie ciąży do 200 mg dziennie. Jest to mniej więcej ilość kofeiny w jednej 12-uncjowej filiżance kawy lub dwóch filiżankach mrożonej herbaty.

* Zawartość cukru: Wiele mrożonych herbat jest słodzonych cukrem, który może dodać dodatkowe kalorie do Twojej diety. Jeśli obserwujesz przyrost masy ciała w czasie ciąży, możesz wybrać niesłodzoną mrożoną herbatę lub ograniczyć spożycie słodzonej mrożonej herbaty.

* Sztuczne słodziki: Niektóre mrożone herbaty są słodzone sztucznymi słodzikami, które powiązano z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, w tym przyrostem masy ciała, zwiększonym ryzykiem chorób serca i raka. Jeśli jesteś w ciąży, najlepiej unikać mrożonych herbat słodzonych sztucznymi słodzikami.

Ogólnie rzecz biorąc, mrożona herbata może być bezpiecznym i orzeźwiającym napojem w czasie ciąży, ale ważne jest, aby ograniczyć jej spożycie i wybierać opcje niesłodzone lub naturalnie słodzone. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące picia mrożonej herbaty w czasie ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem.