Jakie są skutki uboczne diety opartej na zielonej herbacie?

- Przedawkowanie kofeiny: Zielona herbata jest naturalnym źródłem kofeiny. Spożywany w dużych ilościach może powodować działania niepożądane, takie jak lęk, bezsenność, bóle głowy i przyspieszone tętno.

- Niedobór żelaza: Zielona herbata zawiera garbniki, które mogą zakłócać wchłanianie żelaza z innych produktów spożywczych. Może to stanowić szczególne zagrożenie dla osób z niedoborem żelaza.

- Problemy trawienne: Zielona herbata może mieć działanie przeczyszczające, co u niektórych osób może powodować biegunkę.

- Nudności i wymioty: U niektórych osób mogą wystąpić nudności i wymioty, szczególnie w przypadku spożywania zielonej herbaty na pusty żołądek.

Rzadsze skutki uboczne:

- Uszkodzenie wątroby: Długotrwałe spożywanie dużych ilości ekstraktu z zielonej herbaty może zwiększać ryzyko uszkodzenia wątroby. Występuje częściej u osób z istniejącymi wcześniej chorobami wątroby.

- Kamienie nerkowe: Zielona herbata zawiera szczawiany, które u podatnych osób mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych.

- Interakcje leków: Zielona herbata może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami rozrzedzającymi krew, lekami przeciwdepresyjnymi i antybiotykami. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed połączeniem zielonej herbaty z jakimikolwiek lekami.

Ciąża i karmienie piersią:

Zielona herbata jest ogólnie bezpieczna w czasie ciąży i karmienia piersią, jeśli jest spożywana z umiarem. Ważne jest jednak ograniczenie spożycia ze względu na zawartość kofeiny. Nadmierne spożycie kofeiny w czasie ciąży może zwiększać ryzyko powikłań ciąży.

Zawsze zaleca się rozmowę z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem diety opartej na zielonej herbacie lub znacznym zwiększeniem spożycia zielonej herbaty.