Jaka herbata pomoże Ci zasnąć?

Rumianek to popularne zioło stosowane od wieków w leczeniu różnych schorzeń, w tym bezsenności. Rumianek zawiera kilka związków, które, jak wykazano, sprzyjają relaksowi i zasypianiu, w tym apigeninę, luteolinę i kwercetynę. Apigenina to flawonoid, który, jak wykazano, wiąże się z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu, czyli tymi samymi receptorami, na które działają leki takie jak Valium i Xanax. Luteolina i kwercetyna to także flawonoidy, które, jak wykazano, mają działanie uspokajające i nasenne.

Herbata lawendowa

Lawenda to kolejne popularne zioło używane od wieków w celu wspomagania relaksu i snu. Lawenda zawiera kilka związków, które, jak wykazano, mają działanie uspokajające i nasenne, w tym linalol, terpinen-4-ol i borneol. Linalool to terpen, który, jak wykazano, zmniejsza lęk i poprawia sen. Terpinen-4-ol to terpen, który ma działanie uspokajające i nasenne. Borneol to terpen, który, jak wykazano, sprzyja relaksowi i zasypianiu.

Herbata z passiflory

Passionflower to tropikalna roślina używana od wieków w leczeniu różnych schorzeń, w tym bezsenności. Passionflower zawiera kilka związków, które, jak wykazano, sprzyjają relaksowi i zasypianiu, w tym chryzynę, apigeninę i luteolinę. Chryzyna to flawonoid, który, jak wykazano, wiąże się z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu, czyli tymi samymi receptorami, na które działają leki takie jak Valium i Xanax. Apigenina i luteolina to także flawonoidy, które, jak wykazano, mają działanie uspokajające i nasenne.

Herbata melisowa

Melisa to wieloletnie zioło stosowane od wieków w leczeniu różnych schorzeń, w tym bezsenności. Melisa zawiera kilka związków, które, jak wykazano, sprzyjają relaksowi i zasypianiu, w tym eugenol, kwas rozmarynowy i apigeninę. Eugenol jest fenylopropanoidem, który ma działanie uspokajające i nasenne. Kwas rozmarynowy to polifenol, który, jak wykazano, zmniejsza lęk i poprawia sen. Apigenina to flawonoid, który, jak wykazano, wiąże się z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu, czyli tymi samymi receptorami, na które działają leki takie jak Valium i Xanax.

Herbata z korzenia kozłka

Korzeń kozłka lekarskiego to wieloletnie zioło stosowane od wieków w leczeniu różnych schorzeń, w tym bezsenności. Korzeń kozłka lekarskiego zawiera kilka związków, które, jak wykazano, sprzyjają relaksowi i zasypianiu, w tym kwas walerenowy, kwas izowalerianowy i linaryna. Kwas walerenowy to seskwiterpen, który ma działanie uspokajające i nasenne. Kwas izowalerianowy to kwas tłuszczowy o rozgałęzionym łańcuchu, który, jak wykazano, zmniejsza lęk i poprawia sen. Linaryna jest flawonoidem, który ma działanie uspokajające i nasenne.