Czy herbata ziołowa na bazie waleriany działa relaksująco?

Korzeń kozłka lekarskiego to zioło stosowane od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Najczęściej stosowana jest jako herbata ziołowa i podobno ma działanie relaksujące i uspokajające. Uważa się, że korzeń kozłka lekarskiego działa poprzez zwiększenie poziomu kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. GABA jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga hamować aktywność neuronów, co może prowadzić do uczucia relaksu. Wykazano również, że korzeń kozłka lekarskiego ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Chociaż istnieją dowody naukowe potwierdzające zastosowanie korzenia kozłka lekarskiego w celach relaksacyjnych, potrzebne są dalsze badania, aby określić pełny zakres jego efektów. Niektóre badania wykazały, że korzeń kozłka lekarskiego może być skuteczny w zmniejszaniu lęku i poprawie jakości snu, podczas gdy inne badania nie wykazały znaczących korzyści.

Ogólnie rzecz biorąc, korzeń kozłka może być pomocnym naturalnym lekarstwem na relaks, ale ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed jego użyciem, szczególnie jeśli bierzesz inne leki lub masz jakiekolwiek schorzenia.