Czy w domu można przygotować ziołową herbatkę odchudzającą?

- 1 łyżka suszonego imbiru

- 1 łyżka suszonej trawy cytrynowej

- 1 łyżka suszonych liści mięty pieprzowej

- 1 łyżka suszonych kwiatów hibiskusa

- 1 łyżeczka liści zielonej herbaty

- Miód lub stewia do smaku (opcjonalnie)

Instrukcje :

1. W dużym dzbanku lub rondlu połącz imbir, trawę cytrynową, liście mięty pieprzowej, kwiaty hibiskusa i liście zielonej herbaty.

2. Do czajnika lub rondla wlać 4 szklanki wrzącej wody.

3. Przykryj i odstaw na co najmniej 10 minut.

4. Przecedź herbatę do kubków i według uznania dodaj miód lub stewię.

5. Ciesz się!

Wskazówki :

- Aby uzyskać mocniejszą herbatę, użyj więcej ziół i/lub zaparzaj herbatę na dłużej.

- Aby uzyskać łagodniejszą herbatę, użyj mniejszej ilości ziół i/lub zaparzaj herbatę przez krótszy czas.

- Do herbaty można dodać także inne zioła, np. cynamon, kardamon czy korzeń lukrecji.

- Herbatę ziołową na odchudzanie najlepiej spożywać na czczo, z samego rana lub przed posiłkiem.

- Pamiętaj, aby pić dużo wody w ciągu dnia, aby zachować odpowiedni poziom nawodnienia.

- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ziołową herbatkę odchudzającą należy stosować w połączeniu ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.