Co pomaga na migrenowy ból głowy?

- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen

- Paracetamol

Leki na receptę:

- Tryptany, takie jak sumatryptan lub zolmitryptan

- Ergotaminy

- Opioidowe leki przeciwbólowe

Terapie alternatywne:

- Akupunktura

- Biofeedback

- Techniki relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja

- Masaż

- Leki ziołowe, takie jak gorączka morska lub imbir

- Witaminy i minerały, takie jak magnez lub witamina B12

Zmiany stylu życia:

- Unikanie czynników wyzwalających, takich jak niektóre pokarmy, alkohol, stres lub brak snu

- Zdrowa dieta

- Regularne ćwiczenia

- Utrzymanie prawidłowej wagi

Okład lodowy: Nałożenie zimnego okładu lub lodu owiniętego w ręcznik na czoło lub tył szyi może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.

Terapia ciepłem: Nałożenie ciepłego kompresu, np. termoforu, na szyję i ramiona może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić napięciowe bóle głowy.

Masaż: Delikatny masaż głowy, szyi i ramion może pomóc złagodzić napięcie i poprawić krążenie.

Wystarczający sen: Migreny mogą być wywołane brakiem snu, dlatego pomocne może być utrzymywanie regularnych wzorców snu i dążenie do 7-9 godzin snu każdej nocy.

Przyciemnione światła i cichy pokój: Jasne światło i hałas mogą zaostrzyć migrenę, dlatego stworzenie spokojnego, zaciemnionego otoczenia może pomóc zmniejszyć dyskomfort.

Kofeina: Kofeina może w niektórych przypadkach pomóc złagodzić migrenę, ale ważne jest, aby jej nie przesadzić, ponieważ nadmierne spożycie może u innych pogorszyć migrenę.

Nawodnienie: Odwodnienie może pogorszyć migreny, dlatego ważne jest, aby zachować dobre nawodnienie i regularnie pić dużo wody w ciągu dnia.

Gorący prysznic: Wzięcie ciepłego lub gorącego prysznica może czasami rozluźnić mięśnie i złagodzić dyskomfort związany z migreną.

Unikanie znanych wyzwalaczy: W przypadku osób, u których występują określone, znane czynniki wyzwalające, unikanie tych czynników może być korzystne w zapobieganiu epizodom migreny.

Uśmierzanie nudności: Jeśli migrenom towarzyszą nudności i wymioty, pomocne w złagodzeniu tych objawów może być zastosowanie leków przeciw nudnościom przepisanych przez lekarza.

Suplementy: Niektóre suplementy mogą być korzystne w leczeniu migreny, ale przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ niektóre mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub mieć przeciwwskazania.