Mayo Clinic sugeruje to łatwy okład. Ten wariant wykorzystuje całej tortilli mąki pszennej na dodatkowe włókna.

Połącz 1/2 szklanki workach rozdrobnione kapusta z 1/8 szklanki obniżonej opatrunku coleslaw tłuszczu. Dodać 2 1/2 uncji puszki białe mięso z kurczaka i 2 uncji pokruszone ananasa. Chill. Spread tortilla, złóż dna i rolki

diety: wymiana cukrzycą. 2 skrobia, 1 owoc, 1 nonstarch veg, 2 mięso, 1
tłuszczu Klub Wrap

Nemours sugerują, że to okrycie, które utrzymuje również w lunchbox: spread 2 TB krem ​​lekki ser w całości pszenicy tortilla i warstwy z plasterka każda chude /niska indyka sodu i szynki, plaster szwajcarskiego sera, 1 liść sałaty lodowej i 2 plastry pomidora. Podnieść dno i rolki.

Węglowodany licząc wymiany: 2 węglowodany
Waffle Sandwich

D Życie oferuje ten niezwykły przyjaznych dzieciom kanapki: Kombajny 1 TB masywny sól masło orzechowe nie , 2 Tb puree banana i 1 łyżeczka miodu w misce. Lekko tosty dwa ziarna mrożone gofry 8, fajne i posmarować masłem orzechowym
mieszaniny

diety: Diabetic wymiany.. 1 skrobi, 1 1/2 tłuszczu, bardzo chude mięso 1/2

Nakręć własny zestaw Lunck

Diabetic Lifestyle sugeruje, tworzyć własne przyjazne obiad z cukrzycą "zestaw", podobny do opakowaniach zestawów, które są pełne soli, tłuszczu i MMS-ów: pokrojone kostki sera o niskiej zawartości tłuszczu i gotowane piersi z kurczaka resztki plus marchewkami w małym pojemniku, z plastikowej torbie krakersów i termos z niskiej zawartości tłuszczu mleka.