koktajli owocowych są zdrowe, pakowane sposób przeciwutleniacz Do uruchomienia Twój rano. Oni napełniania, też, więc nie będzie czuć się pozbawiony lub głodny zbyt szybko. Koktajle owocowe są niezwykle wszechstronne. Można użyć dowolnego rodzaju owoców chcesz, aby zachować różnorodność świeżych i mrożonych owoców w domu. Nie bój się mieszać go i eksperymentować. - To jest prawie niemożliwe, aby botch owoce smoothie

Rozpocznij dodając składniki bazowe do blendera. Łączenie 2 szklanki wanilii jogurt bez tłuszczu, 1 posiekana banan, 1/4 szklanki pełni naturalny miód, 1/2 szklanki pokruszonego lodu i dobrze wymieszać. Banan jest opcjonalne, ale to nie dodać ciało do smoothie. Teraz zaczyna się zabawa. Dodaj 2 szklanki świeżych lub mrożonych owoców do wyboru i dobrze wymieszać. Świeże lub mrożone truskawki, maliny, jagody, jeżyny, wiśnie bez pestek brzoskwiń, aby cudownie i smaczne koktajle, ale opcje są szeroko otwarte.

Jeśli chcesz dodać trochę więcej punch "zdrowy" do smoothie, mieszanka 1/4 filiżanki płatków owsianych cięcia stali, 1/8 filiżanki kiełków pszenicy lub zgnieciony nasion lnu lub 1/4 szklanki soku z jagód acai i goji do swojego napoju.
Herbata Koktajle

Jeśli lubisz herbatę rano, ale potrzebuję trochę więcej do sytości, smoothie herbata jest wspaniały wybór. Jeśli zdecydujemy się na czarny, zielony, biały lub herbaty oolong, Twój smoothie będzie pełen przeciwutleniających polifenoli, które badania sugerowały, są potężnymi wrogami przeciwko raka i choroby serca.

Zaczynamy od warzenia filiżankę ulubionej herbaty , Niech to wysoka na co najmniej 5 minut, więc nie parzonej bogaty, kubek pakowane w składniki odżywcze. Wlej go do miksera, dodać 1 szklankę mleka kefir (jogurt będzie również działać, jeśli mleka kefir jest niedostępny), 1 posiekana banan, 1/4 szklanki pełni naturalny miód i dobrze wymieszać. Aby się z "smaczne" czynnika, można również dodać świeże owoce do smoothie. Dodaj 1 1/2 szklanki posiekanej mango, jabłka, brzoskwinie i melon spadzi. Dobrze wymieszać i jesteś dobry, aby przejść.
Roślinno-Jogurt śniadanie Drink

Jeśli słodkie śniadanie napojów nie jest twoja filiżanka herbaty, to ostre, pikantne napój może być tylko łagodny początek trzeba. Mimo, świeże, domowe wyciśnięty sok jest najzdrowsze warzywa, to nie zawsze jest praktyczne, zwłaszcza na ruchliwych rano. Zakupu produktów, które są w pełni naturalny, w 100 procentach prawdziwe soki z warzyw, bez dodatku soli i cukru.

W swoim mikserze, połączyć 1 szklanka zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, 1 szklanka soku z warzyw, 2 łyżeczki. sok z cytryny, 1/4 łyżeczki. startego imbiru i odrobiną gorącego sosu.

Spróbuj eksperymentować z różnymi ziołami i przyprawami. Według Revolution Health badania sugerują, że pewne zioła i przyprawy hamują glikacji, a proces ten lekarzy uważa, zwiększa ryzyko zapalenia i uszkodzenia tkanek w diabetyków. Najważniejsze wyróżnienia poszedł goździki, ziele angielskie, cynamon, tymianek, szałwia i majerankiem.