Jak upiec zdrowej ekologicznej Apple Pie

Jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety jest głównym kluczem do harmonijnego i szczęśliwego życia. Każdy lubi angażować się w słodkich deserów, jednak nawet jeśli jesteśmy na diecie, aby schudnąć. Bylina ulubiona w dowolnym menu jest tradycyjna szarlotka, która wydaje się być obciążony kalorii i zawiera wysoką zawartość cukru, nie bardzo zdrowe, szczególnie dla diabetyków.

Oto proste, zdrowe wersji ekologicznej tradycyjnego placka jabłkowego, który zawiera mniej cukru i jest bardziej przyjazny dla diabetyków.
to, czego potrzebujesz
ekologicznych jabłek
garnku
widelcem
Kitchen szczotki gazety
Ciastka
świeżego soku z cytryny Sponge Lukier

danie Pie
miodem naturalnym
Low-calorie syrop klonowy
sztuczne substancje słodzące (opcjonalnie)
Crushed mieszane orzechy, migdały, orzechy pekan
rodzynki (opcjonalnie) Największa Żółtka Filmy o obniżonej zawartości tłuszczu bitą śmietaną
Vanilla jogurt (opcjonalnie)
Instrukcje

1. Sprzedam lokalnych organicznych Granny lub jabłka wyboru z rynku lokalnym rynku rolników lub Whole Foods. Jabłka umyć pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia i substancje chemiczne, które mogą się nagromadzić na jabłka przez obsługę.
   

2. Rozgrzać piekarnik do temperatury medium. Lepiej jest zachować skórki jabłka na ponieważ większość zawartości włókien znajduje się w skórze. Rdzeń i pokroić mięso w cienkie plasterki i miejsce jabłka do garnka z gotującą się wodą. Niech plasterki jabłka gotować przez 5 minut, aż lekko miękkie w dotyku. Sposób na sprawdzenie właściwej tekstury jest użycie widelca kłuć plastry. Widelec powinien łatwo wprowadzić plasterki, ale z niewielkim oporem. Apple plastry są już gotowe, aby umieścić w pojemniku do pieczenia ciasto.
   

3. spuścić wodę z plasterki jabłek i osuszyć na kartce papieru czystej kuchni. Posmaruj plasterki jabłka z świeżego soku z cytryny, aby zapobiec ich włączeniu żółty kolor.
   

4. Zrób polewa jabłko cieście. Użyj gotowe gąbki bazę cieście, które jest dostępne w większości supermarketów i sklepów specjalistycznych ciasto. Zmiażdżyć i przełamać skorupę gąbki na małe kawałki i linii podstawy naczynia pie. Upewnij się, że baza okruchy jest równomiernie, a około jedna czwarta cala głębokości.
   

5. Starannie wyrównać całą potrawę kołowy z częściowo gotowane plastrów aż potrawa jest pełna. Wymieszać miód i niskokaloryczne syrop klonowy razem w naczyniu i zalać plasterki jabłka. Top danie Szarlotka z innej warstwy kruszonką gąbki napełniania i posypać pokruszonym mieszanych orzechów, pekan, migdały i rodzynki, jeśli chcesz. Posmarować ciasto z niektórych utartych żółtek na przeszklonym polewa. Umieścić ciasto w nagrzanym piekarniku przez 30 do 40 minut lub do momentu, polewa jest złoty kolor.
   

6. Podawać pyszne organicznych apple pie z obniżonej kaloryczności bitą śmietaną i /lub wanilii jogurt.