Gdzie mogę znaleźć przepisy dla osób z nadciśnieniem?

Dostępnych jest kilka zasobów, w których można znaleźć przepisy dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Oto kilka opcji:

1. Strony rządowe:

- Krajowy Instytut Serca, Płuc i Krwi (NHLBI): NHLBI udostępnia różne zasoby na temat odżywiania zdrowego dla serca, w tym przepisy opracowane we współpracy z badaniem Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Te przepisy zostały opracowane specjalnie w celu obniżenia ciśnienia krwi.

2. Strony internetowe poświęcone zdrowej kuchni:

- Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA): AHA oferuje szeroką gamę przepisów zdrowych dla serca, zgodnych z wytycznymi diety DASH. Na ich stronie internetowej znajdują się również informacje o wartościach odżywczych i wskazówki dotyczące przygotowywania zdrowych posiłków.

- WebMD: WebMD udostępnia szeroki zbiór przepisów dostosowanych do leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Przepisy te są podzielone na różne rodzaje posiłków i uwzględniają określone zalecenia dietetyczne.

- Zdrowe odżywianie: Na tej stronie znajdziesz różnorodne przepisy, przeznaczone specjalnie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Zawierają szczegółowe informacje o wartościach odżywczych i wskazówki, jak sprawić, by Twoje posiłki były zdrowsze.

3. Książki kucharskie:

- Książka kucharska dotycząca diety DASH: W tej książce kucharskiej znajdziesz wiele przepisów zgodnych z dietą DASH, która, jak wykazano, skutecznie obniża ciśnienie krwi.

- Książka kucharska dotycząca zdrowego serca Mayo Clinic: Ta książka kucharska zawiera zbiór przyjaznych sercu przepisów opracowanych we współpracy z ekspertami Mayo Clinic.

- Kompletne rozwiązanie dotyczące pomiaru ciśnienia krwi: Ta książka zawiera kompleksowy przewodnik dotyczący leczenia wysokiego ciśnienia krwi, zawierający wybór przepisów o niskiej zawartości sodu i tłuszczów nasyconych.

4. Aplikacje na smartfony:

- Aplikacja dietetyczna DASH: Ta aplikacja zapewnia dostęp do dużej liczby przepisów zatwierdzonych przez dietę DASH, wraz z informacjami o wartościach odżywczych i wskazówkami dotyczącymi zdrowszego stylu życia.

- Przepisy zdrowe dla serca: Ta aplikacja oferuje szeroki wybór przepisów zdrowych dla serca, w tym dania dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Umożliwia zapisywanie ulubionych przepisów i tworzenie planów posiłków.

Wybierając przepisy, zawsze bierz pod uwagę swoje indywidualne preferencje żywieniowe i skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia lub dyplomowanym dietetykiem, aby upewnić się, że przepisy są dostosowane do Twojego konkretnego stanu i potrzeb żywieniowych.