Czy Gatorade może podnieść poziom cukru?

Gatorade to napój sportowy zawierający węglowodany w postaci cukrów, takich jak glukoza i sacharoza. Picie Gatorade może podnieść poziom cukru, zwłaszcza jeśli spożyjesz duże ilości lub jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy.

Ilość cukru w ​​​​Gatorade może się różnić w zależności od smaku i rodzaju Gatorade. Na przykład 20-uncjowa butelka Gatorade Thirst Quencher zawiera 31 gramów cukru, podczas gdy 20-uncjowa butelka Gatorade Zero nie zawiera cukru.

Jeśli obawiasz się o spożycie cukru, możesz sprawdzić etykietę wartości odżywczej na Gatorade, aby zobaczyć, ile zawiera cukru. Możesz także porozmawiać ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać spersonalizowaną poradę dotyczącą ilości Gatorade, którą powinieneś pić.

Oto kilka wskazówek, jak kontrolować spożycie cukru podczas picia Gatorade:

- Wybierz Gatorade Zero lub inny napój sportowy o niskiej zawartości cukru.

- Ogranicz spożycie Gatorade do jednej lub dwóch porcji dziennie.

- Pij Gatorade wodą, aby rozcieńczyć zawartość cukru.

- Unikaj picia Gatorade, jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy.