Brown mąka ryżowa jest doskonałym substytutem otrąb ryżowych i należy kupować tylko drobno grunt w celu uniknięcia ziarnisty tekstury. Brązowa mąka ryżowa jest po prostu brązowy ryż, który został zmielony do mąki, które mogą być używane w ciasta, ciasteczka i wszędzie będziesz zazwyczaj wykorzystać otręby ryżowe. Warto zauważyć, że zawsze należy uważnie przeczytać instrukcję w celu zapewnienia właściwego stosunku cieczy do mąki. Nie Poniższe instrukcje do pieczenia może spowodować uszkodzenie prawidłowo wzrost pieczywa.
Otręby owsiane

W przeciwieństwie otręby ryżowe, otręby owsiane posiada wyższą zawartość błonnika. Według RD Leslie Beck, "To jest profil żywieniowy otręby owsiane, które naprawdę sprawia, że ​​świeci. Nie tylko jest źródłem witamin z grupy B, jest to doskonałe źródło obniżające cholesterol rozpuszczalnego błonnika." Warto zauważyć, że otręby owsiane jest bardziej ziarniste niż brązowej mąki ryżowej, co czyni go doskonałym rozwiązaniem dla gorącym zboża, ale mniej pożądaną opcję dla ciast, pieczywa i słodyczy.
Właściwa przechowywania in

Prawidłowe przechowywanie jest nieodzowne w upewniając się, że otręby lub mąka nie wykracza zjełczały. Przechowywanie produktu w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu jest najlepszym rozwiązaniem. Kilka dobrych pomysłów na przechowywanie to mason słoiki szklane pojemniki plastikowe torby na śruby pokrywek, zamykanej przechowywania lub plastik.

Dalsze Korzyści zdrowotne

Całe ziarna i otręby oferta wiele korzyści zdrowe serce. Całe ziarna owsa dawna uznany za swoje cholesterolu obniżenie świadczeń i są pełne składników odżywczych, w tym białka, błonnika, witamin z grupy B, przeciwutleniacze i składniki mineralne (żelazo, cynk, miedź i magnez) śladowe.

Włączenie więcej zboża otręby w diecie może również pomóc w warunkach, takich jak cukrzyca i niektórych form raka. (Zobacz też: 2). Nie wspominając swoją linię talii. Dieta bogata w produkty pełnoziarniste pomóc poczuć się pełniejsze dłużej i stracić dodatkowe funtów. (Zobacz też: 2).