Owoce są niezbędnym elementem diety i są bogate w składniki odżywcze i bardzo mało kalorii. Dietetycy sugerują jeść pięć do 13 porcji owoców i warzyw dziennie. Zgodnie z Harvard School of Health, ostatnie badania wskazują, że nawet pomóc w walce z rakiem. Zero kalorii owoce to: jabłka, jagody, cantaloupes, żurawiny, grejpfruty, pomarańcze, honeydews, papaje, brzoskwinie, ananasy, maliny, truskawki, mandarynki, rzepę i arbuzy
Warzywa
<. li>

Podobnie jak owoce, warzywa są niezbędnym elementem zrównoważonej diety. Warzywa nie tylko pomaga schudnąć, ale również mają wiele korzyści zdrowotnych, które pozwoli Ci zdrowsze i zwalczyć chorobę. Oni również niższe ciśnienie krwi i poprawić widzenie. Spróbuj zawierać przynajmniej jedną porcję warzyw do każdego posiłku jeść. Warzywa zero kalorii zawierają cukinię, rzepa, szpinak, rzodkiewka, cebula, sałata, zielony groszek, czosnek, ogórki, seler, marchew, kapusta, brokuły zielone szparagi i.
Naczynia

żywność Znalezienie zero kalorii może być dość łatwe, ale znalezienie całe posiłki, które mają zero kalorii nie jest tak proste. Niemniej jednak, istnieją pewne opcje. Zupy warzywne są dobrym rozwiązaniem. Łączenie różnych warzyw zero kalorii w rosole i to trochę przypraw do sezonu. Sałatki są innej opcji - po prostu nie dodawać żadnych opatrunek. Podobnie, owoce mogą być połączone w sałatki owocowej. Jest nawet możliwe, aby kilka prostych zero kalorii dania z makaronu.
Napoje

Kilka napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne mają niewiele lub nie ma kalorii. Nowe napoje zero kalorii są reklamowany jako nowa opcja zdrowe, ale wersje diety Coke i Pepsi zawiera już prawie nie ma kalorii. Napoje zero kalorii to Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero i diety 7-Up. Sztuczne słodzące są często umieścić w tych napojów jako substytut cukru. Woda jest oczywiście inna zero kalorii napoju; Ilość wody należy pić opiera się na stylu życia i ilości innych płynów można konsumować.