Jak zrobić Smoothie niskokalorycznej (4 stopni )

Koktajle mają reputację zdrowych alternatyw dla koktajli mlecznych , ale większość z nich są bogate w kalorie . Normalne smoothie zapewni pomocne witamin i minerałów , ale może mieć tyle kalorii , aby pokryć cały posiłek . Jeśli zdecydujesz się zrobić własny koktajl w domu , można kontrolować ilość spożywanych kalorii i kontroli utraty wagi lub zysku .
To, czego potrzebujesz
Blendera
8 uncji sok jabłkowy
1 banan 1 szklanka
owoce ( mrożone lub świeże ) 1 miarka Największa proszku białka
Instrukcje

1. Pour sok jabłkowy i 8 uncji wody w blenderze .
   

2. Peelbananów i rozłożyć go na części. Umieścić w blenderze banany z filiżanką każdym owocu.
   

3. Mieszanka mix , aż będzie gładkie. Dodaj białko w proszku i wymieszać ponownie, ażproszek miesza się w całym.
   

4. Wlej koktajl do szklanki i służyć .