Jak zrobić zdrowe frytki

Masz ochotę na frytki, ale nie chcą jeść tłuszczu i kalorii głęboko smażone frytki. Oto jak zrobić pyszne, zdrowe frytki.
To, czego potrzebujesz
Egg Whites Ziemniaki

Pepper
Przyprawy do smaku
Salt

Instrukcje

1. Peel jeden średni do dużego ziemniaka na osobę. Wybierz twarde, brązowe pieczenia ziemniaków zrobić pyszne zdrowe frytki.
   

2. Pokrój ziemniaki w połowie. Wytnij każdą połówkę w grubych stylu frie francuski klinów.
   

3. Dip kliny pod ubitymi białkami. Użyj jednego białka jaja na średnich ziemniaków, aby zdrowe frytki.
   

4. Miejsce zdrowe francuski smażyć kliny na blasze non-stick.
   

5. Posypać wyboru przypraw. Sól czosnek, tymianek, cebula w proszku i inne przyprawy dodaj do smaku zdrowych frytki.
   Dodaj szczyptę pieprzu i trochę papryki w razie potrzeby.
   

6. Piec frytkami w piecu, który został uprzednio ogrzany do 450 ° przez 30 minut lub do złotego brązu. Po usunięciu frytki posypać odrobiną soli. Podawać na gorąco i cieszyć pyszne zdrowe te frytki i oszczędności kalorii!